Smoothie cu mere
Rețeta unei băuturi răcoritoare ușoare, care nu doar stinge setea, ci și foamea. Această băutură-dulcețe a devenit foarte populară în ultimul timp, tradus din engleză, „smoothie” înseamnă „fin, delicat, moale”. Perfect pentru a reîmprospăta, să-ți astâmpere foamea și pur și simplu indispensabil în căldura verii.
Mere
2 buc.
Banane
1 buc.
Struguri
1 ciorchine mic
Kiwi
2-3 buc.
Ceai
1 cană (verde)
Ghimbir
1 linguriță (rașnit)
Miere
1 lingură
Pentru a pregăti smoothie-ul cu mere, fructele sunt curățate de coajă și tăiate cuburi mari.
Dacă strugurii au sâmburi, aceștia trebuie îndepărtați.
Punem fructele pregătite în blender, precum și ghimbirul, mierea și adăugăm o cană de ceai verde.
Se pot adăuga în blender câteva cuburi de gheață sau banane congelate în prealabil.
Mixăm bine până obținem o consistență uniformă.
Servim smoothie-ul cu mere imediat, deoarece merele și banana se vor oxida și vor deveni întunecate în aproximativ 20-30 de minute.
© Наталья Лиханова
(4/5)
