Smoothie de Maçã
Receita de uma bebida refrescante e leve, que não apenas sacia a sede, mas também a fome. Esta bebida sobremesa se tornou muito popular ultimamente, e em inglês, "smoothie" significa "suave, macio, delicado". É perfeito para refrescar, saciar a fome e é simplesmente insubstituível no calor do verão.
Maçãs
2 unid.
Banana
1 unid.
Uva
1 pequeno cacho
Kiwi
2-3 unid.
Chá
1 copo (verde)
Gengibre
1 col. de chá (ralado)
Mel
1 col. de sopa
Para preparar o smoothie de maçã, descasque as frutas e corte em pedaços grandes.
Se a uva tiver sementes, é necessário removê-las.
Coloque as frutas preparadas em um liquidificador, adicione gengibre, mel e acrescente um copo de chá verde.
Você pode adicionar alguns cubos de gelo ao liquidificador ou congelar as bananas antecipadamente.
Bata tudo até obter uma consistência homogênea.
Sirva o smoothie de maçã imediatamente, pois as maçãs e as bananas escurecem em 20-30 minutos devido à oxidação.
© Наталья Лиханова
(5/5)
