Yulaf Sütü
Yulaf gevreğinden yapılan faydalı bir içecek tarifi. Bu sütü tüketerek enerji depoluyoruz ve içindeki protein ve lif sayesinde damarlarımızı kolesterolden arındırıyoruz. Yulaf sütü kendisi nötr bir tada sahiptir. Sadece içebilir veya daha lezzetli hale getirmek için meyvelerle karıştırarak blender ile ezerek kahvaltıda içebilirsiniz. Yulaf sütü ayrıca çeşitli çorbaların yapımında da kullanılır (örneğin, pancar kremalı çorbası için).
Yulaf gevreği
1 bardak (hızlı olmayan tür)
Su
3 bardak
Bal
2-3 çay kaşığı (veya şeker)
Tuz
bir tutam
Tarçın
bir tutam
Yulaf sütü yapmak için yulaf gevreğini soğuk suyla doldurun ve 8-10 saat bekletin.
Ardından hepsini blender ile ezin, süzgeçten veya tülden süzün. Bal, tuz ve tarçın ekleyin, damak zevkinize göre.
Karıştırın ve yulaf sütü hazır!
© Наталья Лиханова
(5/5)
